No âmbito da promoção da saúde e do bem-estar em contexto escolar, os alunos do ensino profissional (10.º, 11.º e 12.º anos) participaram no dia 2 de dezembro na atividade “O SONO… DÁ-TE VIDA! – Sensibilização para boas práticas de higiene do sono”, dinamizada pela psicóloga Rita Rebelo.
A iniciativa teve como principal objetivo alertar os alunos para a importância do sono na saúde física e mental, destacando o seu impacto direto no rendimento escolar, na concentração, na regulação emocional e na qualidade de vida. Ao longo das sessões, foram abordados temas como a importância de manter rotinas de sono regulares, a redução do uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir e a adoção de hábitos que favoreçam um descanso reparador.
Num contexto em que os estilos de vida dos jovens são cada vez mais marcados por ritmos acelerados e pela exposição constante a ecrãs, estas sessões revelaram-se fundamentais para consciencializar os alunos sobre os riscos associados à privação de sono, como o cansaço crónico, a diminuição da capacidade de aprendizagem e o impacto negativo na saúde mental.
Para os alunos do ensino profissional, que enfrentam exigências tanto ao nível académico como prático, garantir um sono de qualidade é essencial para o desenvolvimento de competências pessoais e profissionais, bem como para a sua preparação para o mercado de trabalho.
Esta atividade reforça o compromisso da escola com a formação integral dos seus alunos, promovendo não só o sucesso educativo, mas também hábitos de vida saudáveis que contribuem para o seu equilíbrio, bem-estar e desenvolvimento harmonioso.
